Rezene çayı, uzun ömürlü ve yılın her dönemi bulunabilen bir bitki olup, dikkatli tüketildiğinde sağlık açısından oldukça faydalıdır. Rezene çayı, içeriğindeki B ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller bakımından zengindir. Bu nedenle, günlük hayatımıza dahil edilmesi gereken bir bitki çayıdır. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücut direncini artırarak bağışıklığı güçlendirir, sinirleri yatıştırır ve rahatlama sağlar.

Uyku düzenini etkileyen birçok faktör bulunmaktadır. Bunlar arasında:

Yer almaktadır. Rezene çayının faydalı olduğu birçok alan bulunmaktadır. Ana vatanı Akdeniz ve Yakın Doğu olan rezene çayı, gaz sancılarının giderilmesinde, mide kasılmalarında, safra üretimini artırmakta, vücuttaki toksinlerin atılmasında, anne sütünün artmasında, sindirimi düzenlemede, diş ağrılarını hafifletmekte, göz sağlığını korumakta, tansiyonu düşürmekte, öksürük giderici olarak, rahim kasılmalarında ve bağışıklığı güçlendirmede tercih edilen bir bitki çayıdır. Peki, yeteri kadar tüketildiğinde insan sağlığı için bu kadar kıymetli olan bu bitki çayı uyku yapıyor mu?

Rezene çayı sağlık açısından oldukça önemlidir. Ayrıca, rezene hoş kokusu, tadı ve faydalı özelliklerinden dolayı sadece çay olarak tüketilmekle kalmaz, yemeklere de eklenir ve tıbbi tedavilere ek alternatif tedavi olarak kullanılır. Rezene çayı, insanı rahatlatarak sinirlerin gevşemesini sağlar ve bu sayede uykuya geçişleri kolaylaştırır. Yani, rezene çayı yarattığı rahatlama ve sinirleri yatıştırma özelliği sayesinde uyumayı kolaylaştırmakta ve uykusuzluğu gidermektedir.

Rezene çayını hazırlamak oldukça kolaydır. Bir yemek kaşığı rezenenin üzerine yaklaşık 1 litre kadar kaynamış su konularak demlenmeye bırakılır. Tekrar tekrar ısıtmamak ve iyice demlenmesini sağlamak için bir termos kullanmak daha doğru olacaktır. Yatmadan önce demlediğiniz rezene çayını ertesi gün tüketirseniz daha faydalı olacaktır. Hazırlanan çaydan her gün 1-2 bardak yemeklerden önce almak yeterli ve faydalı olacaktır.

Bebekler üzerinde de etkili olan rezene çayı, günlük sadece 3-4 çay kaşığı kadar tüketilmelidir ve emzirmeden önce verilmesi bebeğin rahatlaması ve gaz sorununu gidermesi açısından önemlidir. Gaz sorunu giderilen bebeklerde çok rahat ve daha uzun uyurlar.

Sonuç olarak, rezene çayı, sinirleri yatıştırıcı ve rahatlatıcı özellikleri sayesinde uyumayı kolaylaştırmakta ve uykusuzluğu gidermektedir. Ancak her şeyde olduğu gibi, rezene çayının da aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve dengeli bir şekilde tüketilmelidir.